基本生存技能：三的法则

假设你在树林里徒步旅行，迷路了。你知道你需要做的第一件事是什么吗？如果你遇到了一只凶猛的野生动物怎么办？如果你被困住了怎么办？无论你是 经验丰富的生存主义者 或刚刚开始，复习一下基本信息总是好的。这包括如果没有基本物品，你能生存多久。

三法则是对你每一项基本生存需求的估计。它涵盖以下需求：

• 三分钟没有氧气。
• 三个小时无遮无挡。
• 三天没喝水。
• 三个星期没吃东西了。

如果你为每一步都设置一个精确的计时器，它不太可能完美着陆。我们认为你也不想亲自测试。实际时间可能因人而异，但这些规则会让你更好地了解，如果你被困在一个陌生的地方或危险的情况下，应该优先考虑什么。

三分钟不吸氧

需要澄清的是，我们指的是清洁、无毒的空气。时间 至关重要 当你需要氧气时。很多情况下，缺氧都会导致你被困。

如果您的汽车不知何故被淹没在水中（这种情况确实会发生！）并且您被困在车内，请执行以下操作：

1. 尽快解开安全带并摇下车窗。保持下巴露出水面，虽然这很困难，但要控制好你的恐慌反应，因为在你努力求生时，这种反应会夺走宝贵的氧气。正常呼吸，直到水涨到你的胸口，然后尽可能多地吸气，然后屏住呼吸。
   
   
2. 打开侧窗，而不是挡风玻璃。侧窗更容易被硬物砸碎，比如头枕或脚。如果你能砸开窗户，而不是试图从门里逃生，你的生存机会就会增加。
   
   
3. 如果你在水下，尽快将自己推到水面上。如果你在汽车完全沉没之前设法逃脱，只需爬过窗户并继续漂浮直到救援人员到达或游到岸边（如果在游泳距离内）。

三个小时无适当庇护

天气好的时候，没有合适的庇护所也能生存，但极端高温或寒冷的情况就不一样了。更糟糕的是，如果暴风雨来袭，而你正努力寻找安全的住处，那么你需要尽快找到庇护所。

如果您有 EDC 套件或其他应急包，那么您可能手头有一条应急毯。它是一次性的，但能有效地保持体温，您可以在应急包中找到一条整齐折叠的应急毯。只要您有某种绳索，就可以在必要时将其制成临时帐篷。

如果你没有任何东西可以变成临时帐篷，不要担心。一个适合动物的庇护所也可以变成一个可以为你服务的庇护所，直到你找到更好的庇护所。

空心树

多年来，躲在挖空的树中一直是一种可持续的选择。​​一些先驱者正是利用挖空的树来达到这一目的。

在将其作为临时住所之前，请仔细检查是否有其他动物居住的迹象。蛇和其他动物可能和你一样，想在树上避难。

岩石悬垂或洞穴

这两种选择都可以防晒或提供恒定的温度。但要注意任何松动的岩石、生物和其他危险。

三天没水

水对人体功能至关重要，因为人体近 70% 是由水组成的。脱水会导致身体器官功能减慢或完全停止运作，因此即使找不到食物，水也是生存的必需品。

你的身体在没有水的情况下可以存活 大约三天，所以希望你有一个可重复使用的水瓶或水壶。如果你有净水片或过滤水瓶就更好了。但如果你只有背上的衣服，有几种方法可以收集可以安全饮用的水。

雨或雪

如果开始下雨，试着用瓶子或水壶收集水。如果地上有雪，就用容器收集起来，等到雪融化。如果你正好有一个锅，就把雪煮沸消毒。如果你没有锅，你也许可以找到一个被遗弃的锡罐、玻璃罐、塑料瓶或其他容器。

如果外面阳光充足，你可以把水放在透明玻璃杯或瓶子里，放在阳光下加热。这不是一个完美的过程，但无论如何都比冒着喝含有细菌的水的风险要好。

晨露

如果你愿意早起，而且我们认为你必须这样做，试着用衬衫或毛巾之类的布料绑住你的腿，在晨露中行走，直到它们完全湿透。将收集到的水挤进嘴里。根据需要重复。

三周不进食

饥饿和脱水一样，会导致身体器官 萎缩甚至停止运作。你的整个情绪和头脑清晰度可能会发生变化，这在危险的生存情况下会带来额外的风险。

另一个问题是，你禁食的时间越长，你的身体就越有可能停止消化，从而导致腹泻，进而导致脱水。因此，虽然食物不是当务之急，但你还是需要坚持足够长的时间，以免你的器官完全受损。

寻找安全的食物可能很麻烦，但如果别无选择，寻找食物将是你的好帮手。尝试寻找以下食物：

1. 可食用的浆果或其他可安全食用的植物，如蒲公英、竹子或牛蒡
2. 兔子或松鼠等小动物
3. 鹿和其他大型猎物
4. 鱼
5. 不咬人、不蜇人的昆虫和蠕虫

任何这些选择都存在风险。如果你有烹饪食物的办法，一定要这样做，以防止疾病传播。但如果情况危急，你可以吃各种生肉，直到你找到帮助为止。

如果您没有狩猎装备，您可以用绳索自己设计一个弹弓、钓鱼线或一个用来捕鱼和捕捉软体动物的袋子。只需记住将食物挂在野生动物可以接触到的地方并带着您辛苦捕获的猎物逃跑即可。

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资料来源：

你体内的水：水和人体 usgs.gov

氧气 | TransWeb.org

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